Programa SOP
Alimentación y hábitos adaptados al SOP, coordinados con tu ginecóloga o endocrino.
PARA QUIÉN ES
Es para ti si...
- Comes bien y entrenas, y aun así tu cuerpo ya no responde como antes.
- Tienes un diagnóstico (SOP, resistencia a la insulina, hipotiroidismo) y quieres una alimentación pensada para él.
- Estás en la peri o la menopausia y quieres cuidar tu composición corporal, tu sueño y tus huesos.
- Quieres entender tus analíticas, no solo seguir un menú.
No es para ti si buscas una dieta rápida o resultados garantizados en semanas.
PROGRAMAS
Elige tu programa
Cada programa está disponible solo con nutrición o con nutrición + entrenamiento.
CÓMO TRABAJAMOS
Un acompañamiento uno a uno, paso a paso
Desde la primera videollamada hasta el seguimiento diario, siempre sabes qué viene después.
01
Eliges y pagas
Eliges tu programa y pagas en Harbiz.
02
Acceso y videollamada
Te llega el acceso a la app y agendas tu videollamada conmigo.
03
Tu plan
Recibes tu plan personalizado y el material de apoyo.
04
Revisiones y chat
Revisión cada 7 o 15 días y chat de lunes a viernes.
Seguimiento diario por chatResolvemos tus dudas de lunes a viernes en 24-48 h. Los mensajes del fin de semana se responden el lunes. Si te surge un problema, estamos pendientes.
24-48 hrespuesta a dudas
7 o 15 díasrevisiones del caso
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Dr. Sergio Espinar
Farmacéutico, nutricionista y entrenador.
Empiezas con una videollamada conmigo, en la que definimos juntos la estrategia. Después te acompaña mi equipo de nutricionistas, que siguen mi método y con quienes reviso los casos.
+15 añosde experiencia clínica
PhDCum Laude en Biomedicina
PRECIOS
Elige modalidad y duración
Cuanto más largo el programa, menor es la cuota mensual.
NUTRICIÓN
130 €/mes
Programa de 6 meses
- ✓ Cuestionario y revisión de analíticas
- ✓ Plan de alimentación personalizado
- ✓ Revisiones periódicas y ajustes
- ✓ Chat para dudas en la app Harbiz
Pago seguro en Harbiz. Agendas tu llamada con Sergio en cuanto pagas.
MÁS COMPLETO
NUTRICIÓN + ENTRENAMIENTO
160 €/mes
Programa de 6 meses
- ✓ Todo lo de Nutrición
- ✓ Entrenamiento personalizado con vídeos
- ✓ Ajustes según tu progreso
- ✓ Seguimiento de fuerza y composición corporal
Pago seguro en Harbiz. Agendas tu llamada con Sergio en cuanto pagas.
Precio cerrado por mes. Sin matrícula ni costes ocultos. Programas de 4, 6 o 9 meses: cuanto más largo, menor cuota.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa después de pagar?
Accedes directamente a la app y te llega un mensaje para agendar tu videollamada con Sergio. Después recibes tu plan y el material de apoyo.
¿Cuándo me respondéis las dudas?
De lunes a viernes en 24-48 h por el chat de la app. Lo que escribas el fin de semana se responde el lunes.
¿Sustituye a mi médico o ginecóloga?
No. Trabajo de forma complementaria a tu tratamiento médico.
¿Y si no tengo tiempo para cocinar?
El plan se adapta a tu rutina, con recetas sencillas y opciones de batch cooking.
¿Y si pierdo la motivación?
Para eso están las revisiones cada 7 o 15 días y el chat: ajustamos el plan a tu vida real, no al revés.
¿Por qué hay permanencia?
Porque los cambios hormonales y metabólicos necesitan meses de trabajo constante. Fraccionar el pago te permite hacerlo sin un desembolso único.
¿Puedo cancelar?
Los programas tienen permanencia: como el pago es fraccionado en cuotas mensuales para tu comodidad, te comprometes a la duración que elijas (4, 6 o 9 meses). Al terminar, si se renueva, puedes darte de baja cuando quieras avisando con 15 días de antelación antes del siguiente cobro.
¿Es seguro el pago?
Sí, se procesa en la plataforma segura de Harbiz. Yo nunca veo los datos de tu tarjeta.